Quem não tem amigos não tem nada

Amigos realmente estão com a gente a qualquer momento né?

Bom, em qualquer momento mesmo =D

Falando nisso, tem que rolar um outra happy hour né mandinha!?

LER - previna-se

Bom, agora o assunto aqui é sério. LER é uma realidade na vida de qualquer um que passa várias horas por dia em frente ao computador. Não só sentadinhos nas suas mesinhas sobre um teclado que está sujeito às tais das lesões por esforço repetitivo.

Toda pessoa que trabalha com movimentos repetitivos durante várias horas por dia está sujeito a lesões musculares e nas articulações. No meu caso, inflamação nos tendões. O fato é que nosso corpo não é preparado para o trabalho que exercemos hoje, nossas mãos não são próprias para o movimento de digitar, e a repetição desse movimento por oito - ou mais - horas por dia, como no meu caso, dá probleminha.

É fácil evitar as fortes dores indesejáveis, sessões de fisioterapia, remédios que alterão seu humor, protetores que imobilizam seu braço. Bastam alguns minutos por dia para fazer um alongamento bem simples. É legal algumas pausas de poucos minutos durante o dia para relaxar a musculatura dos braços também.

O alongamento é assim:


Um movimento é pra cima, o outro pra baixo. Mantanha cada posição por 20 segundos, relaxe o braço enquanto alonga o outro. Repita a série 3 vezes em cada braço. Não esqueça de esticar os dedos, esse movimento aumenta o rendimento do alongamento.

Viu, é simples e ajuda muito. Eu achei que LER era brincadeira, até descobrir a dor que ela causa e a chatisse do tratamento pra diminuir a dor, pois quando você desenvolve a Síndrome do Túnel do Carpo é pra vida toda =/

Combate ao sedentarismo

A caverna decidiu adotar a Lei de Incentivo à Cultura e divulgar a mais nova modalidade de dança. (supostamente, eu já nasci com uma certa habilidade, mas apenas com o lado esquerdo, quem me conhece sabe, haha)

Conheça a equipe que está por trás desses dois fenômenos:

Agency: Fallon, London
Executive Creative Director: Richard Flintham
Creative Directors: Chris Bovill & John Allison
Art Director: Nils-Petter Lovgren
Copywriter: Nils-Petter Lovgren
Agency Producer: Olivia Chalk
Production Company: MJZ, London
Director: Tom Kuntz
Executive Producer: Debbie Turner
Producer: Suza Horvat
Director of Photographer: Mattias Montero
Editor: Steve Gandolfi
Post-production: The Mill
Audio post-production: Zoo/Jungle

Assista ao vídeo, vale a pena.

Dupla de um fica manca

O afastamento da dupla de moguerços causa desequilibrio climático e tudo, comprovado, a própria moguerça é testemunha. Então, se até o clima não vai bem quando a gente não tá em dupla, imagina o que a dupla faz? Querem separar nossas mentes brilhantes na hora da criação! :O

Assim não dá. Dupla da caverna é dois. Dois moguercinhos. Um só não funcioona gente!

Podemos comer docinho amanhã? Ou guardamos pras Stellinhas no happy hour?

Extra! Extra! Massa de ar polar invade a caverna!

Tudo bem, esse título tem acentos de exclamação demais para qualquer redatora, mas enfim, o frio me persuadiu a escrever assim.
Então, como diz o título, a massa de ar polar foi severa. O moguerço Bruno foi para uma reunião com outras espécies e me deixou sozinha. Caverna aconchegante? Que nada! Fui obrigada a desligar o ar condicionado. Poxa! Uma moguercinha só pra esquentar a caverna inteira não foi sufuciente.
Por isso o nome do blog, DUPLA DA CAVERNA.
Percebi que só assim que funciona, em dupla.
Me chama de maldita agora, morguerço manhoso! (altos post, hahá)

playlist

no ipod do moguerço agora

Relax, Take it Easy - Mika
Lollipop - Mika
Work it Out - RJD2
Great DJ - The Ting Tings
Fruit Machine - The Ting Tings
Keep Your Head - The Ting Tings
We Started Nothing - The Ting Tings
Naive - The Kooks
Match Box - The Kooks
Le Morimbond - Beirut
Elephunt Gun - Beirut
Transatlantique - Beirut
Pumpkin Soup - Kate Nash
Foundations - Kate Nash

lista pequenininha >]

geladiiinho

tem moguercinho passando frio na caverna.

antes era quentinha, agora ela tá toda geladinha, ganhamos um ar condicionado só pra gente aÊ... ela ainda é aconchegante.

os moguerços nem conseguem contar historinhas pq muita coisa tá acontecendo e a gente não pode parar aqui né, sabe como é, prazos apertados e tudo mais.

poorém, moguerços atarefados a parte, a gente quer contar um pouquinho do que rola aqui pra todo mundo por aí, então nada como matar uns minutinhos do almoço pra isso né. agora, a moguerça amanda, aquela maldita, que tá dando pra trás... vou dar uns tapas nela ¬¬