Toda pessoa que trabalha com movimentos repetitivos durante várias horas por dia está sujeito a lesões musculares e nas articulações. No meu caso, inflamação nos tendões. O fato é que nosso corpo não é preparado para o trabalho que exercemos hoje, nossas mãos não são próprias para o movimento de digitar, e a repetição desse movimento por oito - ou mais - horas por dia, como no meu caso, dá probleminha.
É fácil evitar as fortes dores indesejáveis, sessões de fisioterapia, remédios que alterão seu humor, protetores que imobilizam seu braço. Bastam alguns minutos por dia para fazer um alongamento bem simples. É legal algumas pausas de poucos minutos durante o dia para relaxar a musculatura dos braços também.
O alongamento é assim:
Um movimento é pra cima, o outro pra baixo. Mantanha cada posição por 20 segundos, relaxe o braço enquanto alonga o outro. Repita a série 3 vezes em cada braço. Não esqueça de esticar os dedos, esse movimento aumenta o rendimento do alongamento.
Viu, é simples e ajuda muito. Eu achei que LER era brincadeira, até descobrir a dor que ela causa e a chatisse do tratamento pra diminuir a dor, pois quando você desenvolve a Síndrome do Túnel do Carpo é pra vida toda =/